為什麼臉看起來很大？天生骨骼寬大怎麼辦？

很多人都希望擁有小巧精緻的臉蛋，但為什麼有些人看起來臉就特別大呢？ 除了天生面部骨骼寬大之外，肥胖、水腫、老化以及一些生活習慣都可能導致臉部看起來比較大。 像是遺傳性的寬骨骼，即使透過按摩或其他方式也無法改變。 想要真正改善臉部外觀，建議尋求專業醫師的諮詢，讓專業醫師根據您的個人狀況，提供最適合的改善方案。

為什麼天生骨骼寬大會讓臉看起來很大？

天生骨骼寬大是造成臉看起來大的主要原因之一，而這通常是由遺傳因素決定的。當一個人的面部骨骼天生較寬，例如顴骨、下顎骨、甚至頭骨本身較大時，就會讓整體臉型看起來較寬，即使體重正常也可能顯得臉龐較大。以下列舉幾種常見的骨骼寬大特徵：

顴骨寬

顴骨寬闊會讓臉部輪廓看起來更加明顯，而這也是許多人感到臉部顯得較寬的原因之一。顴骨的寬度會影響臉部的整體比例，如果顴骨較寬，即使其他部位的骨骼大小正常，也可能讓人覺得臉龐較大。

下顎骨寬

下顎骨的寬度也是影響臉部大小的重要因素。下顎骨較寬的人，下巴往往較寬，臉部輪廓也會因此而顯得較大。這也是造成方臉或國字臉的原因之一。

頭骨較大

有些人的頭骨天生較大，這會讓整體頭部看起來較大，也間接地讓臉部看起來較大。這種情況通常與遺傳因素有關，並且難以通過後天改變。

天生骨骼寬大並非疾病，也並非每個人都希望改變，但對於想要改善臉部外觀的人來說，這確實是一個需要考量的重要因素。而想要改變天生骨骼寬大所造成的臉部外觀，通常需要尋求整形外科醫師的專業意見，透過手術等方式進行改善。

肥胖、水腫與臉大之間的關聯

除了天生骨骼寬大之外，肥胖和水腫也是造成臉看起來大的常見原因。當體重增加時，脂肪會在臉部堆積，使得臉部輪廓變得模糊，臉頰看起來更加豐滿。而水腫則是指體內水分過多，導致組織間隙積累水分，進而造成臉部腫脹。

肥胖與臉大

肥胖會導致臉部脂肪堆積，讓臉頰看起來更圓潤，並使臉部輪廓變得不明顯。這主要因為脂肪組織的增加，使臉部皮下組織膨脹，進而讓臉部看起來更寬。此外，肥胖也可能導致下巴部位堆積脂肪，形成雙下巴，進一步加重臉大的印象。

水腫與臉大

水腫會導致臉部組織積水，讓臉部看起來腫脹、浮腫，通常表現為眼周、臉頰和下巴部位的腫脹。水腫的原因有很多，像是睡眠不足、鹽分攝取過多、飲酒過量、腎臟疾病或甲狀腺疾病等。當水腫消失時，臉部就會恢復原本的輪廓。

肥胖與水腫的鑑別

肥胖與水腫雖然都會讓臉看起來比較大，但兩者在症狀和原因上存在顯著差異。肥胖導致的臉部變大，通常是脂肪堆積的結果，主要影響臉頰和下巴部位，並且持續存在。而水腫則是由於體內水分過多導致的，通常表現為眼周、臉頰和下巴部位的腫脹，並且在休息或適當控制水分攝取後會消退。

以下列舉一些可以幫助區分肥胖與水腫的提示：

• 部位：肥胖通常會影響臉頰和下巴部位，而水腫則更容易影響眼周、臉頰和下巴部位。
• 觸感：肥胖導致的臉部脂肪觸感較柔軟，而水腫則觸感較硬。
• 時間：肥胖導致的臉部變大通常是長期性的，而水腫則可能在短時間內出現和消失。

如果您懷疑自己有肥胖或水腫問題，建議您諮詢專業的醫師，進行更詳細的檢查和評估，以便找出確切的原因，並獲得適當的治療建議。

老化與習慣：如何讓臉看起來更小

隨著年齡增長，臉部組織會逐漸鬆弛，皮膚彈性降低，膠原蛋白流失，進而導致臉部輪廓變得模糊，看起來更大。例如，法令紋、木偶紋等，都會讓臉部看起來更寬、更下垂。此外，一些生活習慣也會影響臉部外觀，例如：

不良的咀嚼習慣

不正確的咀嚼方式，例如單側咀嚼，會導致臉部肌肉發展不均衡，其中一側的臉部肌肉過度發達，另一側則相對較小，造成臉型不對稱，看起來更寬。

睡姿不良

長時間側睡，會壓迫臉部，導致血液循環不佳，容易造成臉部浮腫，進而看起來更大。

表情習慣

頻繁做一些表情動作，例如皺眉、眯眼、嘟嘴等，也會加速臉部肌肉的衰老，造成臉部輪廓鬆弛，看起來更大。

日常不良習慣

例如熬夜、吸菸、飲酒等，也會加速肌膚老化，讓臉部更容易出現鬆弛、皺紋等問題，導致臉型看起來更大。

想要改善因老化與習慣造成的臉部變大問題，可以採取以下措施：

• 改善咀嚼習慣：兩側交替咀嚼，避免單側咀嚼，讓臉部肌肉得到均衡發展。
• 調整睡姿：盡量仰睡，避免側睡，減輕臉部壓力，促進血液循環。
• 減少表情動作：盡量控制表情，避免頻繁皺眉、眯眼、嘟嘴等動作，減緩臉部肌肉衰老速度。
• 養成良好生活習慣：戒菸、少喝酒、早睡早起、保持充足的睡眠，減少熬夜，減緩肌膚老化速度。
• 適當運動：透過臉部肌肉運動，例如吹氣球、抬頭挺胸等，可以幫助提升臉部肌肉的緊緻度，改善臉部輪廓。
• 使用保養品：選擇含有膠原蛋白、玻尿酸等成分的保養品，可以幫助提升肌膚彈性，減少皺紋，改善臉部輪廓。

除了上述方法，也可以考慮透過醫美或整形手術來改善臉部外觀。例如，肉毒桿菌注射可以改善皺紋、提升臉部緊緻度；玻尿酸注射可以填補凹陷、豐潤臉部，改善臉型。 想要了解更適合您的改善方案，建議您諮詢專業的醫師，由醫師根據您的個人狀況，提供最合適的建議。

臉大成因五花八門

臉看起來大的原因，其實非常多元，並非只有天生骨骼寬大一種。許多因素都會造成視覺上的臉部膨脹，讓我們看起來比實際上還要大。除了天生遺傳的因素以外，其他外在因素也扮演著重要的角色，例如：

肥胖：

體重過重或肥胖會導致臉部脂肪堆積，讓臉看起來更圓潤、更大。

水腫：

過度攝取鹽分、睡眠不足、長時間站立或久坐不動，都可能導致臉部水腫，讓臉部看起來腫脹。

老化：

隨著年齡增長，皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白會流失，導致皮膚鬆弛，臉頰下垂，下巴線條模糊，讓臉看起來更圓更大。

習慣：

一些生活習慣也會影響臉部輪廓，例如：

• 經常做表情：經常皺眉、擠眼、噘嘴等動作，會加速臉部肌肉的衰退，讓臉看起來更鬆垮。
• 睡眠姿勢：趴著睡會壓迫臉部，容易造成臉部水腫，讓臉看起來更大。
• 不良飲食習慣：經常吃高油高鹽的食物，會導致臉部脂肪堆積，水腫加重。

除了上述這些常見原因之外，其他因素，例如：藥物副作用、內分泌失調、疾病等，也可能造成臉部膨脹。因此，想要改善臉部外觀，需要先找出導致臉看起來大的根本原因，才能對症下藥。

為什麼臉看起來很大？結論

瞭解了各種造成臉看起來大的原因後，我們可以清楚地知道，並不是隻有天生骨骼寬大才會讓臉顯得大。肥胖、水腫、老化、生活習慣、甚至疾病等，都可能影響臉部外觀。想要改善臉型，需要先找出問題的根本原因，才能針對性地採取措施。

如果您想要改善臉型，建議您諮詢專業的整形外科醫師，醫師會根據您的個人狀況，提供最適合的改善方案。

最後，請記住，美麗並非唯一標準，自信纔是最重要的。無論臉型如何，擁有健康的身心狀態，以及積極樂觀的人生態度，纔是真正的美麗！

為什麼臉看起來很大？ 常見問題快速FAQ

臉看起來很大，跟骨骼有關嗎？

臉部骨骼的大小確實會影響臉部外觀。天生骨骼寬大的人，例如顴骨、下顎骨較寬，頭骨較大，都會讓臉看起來比較大。不過，臉部骨骼的大小通常是由遺傳決定，後天難以改變。

除了天生骨骼之外，還有哪些原因會讓臉看起來很大？

除了天生骨骼外，肥胖、水腫、老化、不良習慣等因素也會讓臉看起來更大。例如，肥胖會讓臉部脂肪堆積，水腫則會讓臉部組織積水，而老化則會讓皮膚鬆弛、臉頰下垂。

我想改善臉看起來很大的問題，有什麼方法可以試試？

建議您先諮詢專業的醫師，讓醫師根據您的個人狀況，提供最適合您的改善方案。您可以嘗試改善生活習慣，例如控制飲食、多喝水、充足睡眠，也可以考慮醫美或整形手術等方式來改善臉部外觀。