每天都會掉頭髮嗎？關鍵原因與應對方式

你是否也曾經在梳頭髮或洗頭時，看到掉落的髮絲而感到擔憂？「每天都會掉頭髮嗎？」其實，這是許多人都有的疑問。正常的頭髮生長週期中，每天都會有50-100根的休止期頭髮自然脫落，這是正常的現象。但是，如果掉髮量明顯超過這個數字，就可能是休止期落髮，需要尋求專業醫師的診斷。

每天掉髮的正常數量

很多人都有這樣的經驗：每天早上梳頭髮時，梳子上總是會沾着幾根頭髮，洗澡時排水孔也常有頭髮，甚至在枕頭上也偶爾能看到一些。這些都是正常的現象，因為我們每天都會掉頭髮。但是，究竟每天掉多少頭髮纔算正常呢？

根據醫學研究，正常情況下，每天掉落50-100根休止期頭髮是正常的。休止期頭髮是指頭髮生長週期的最後一個階段，這個階段的頭髮已經停止生長，準備脫落。當這些頭髮自然脫落後，毛囊會重新進入生長週期，開始長出新的頭髮。因此，每天掉落50-100根頭髮，其實是頭髮正常生長週期的自然表現，並不需要過於擔心。

不過，如果你發現掉髮量明顯超過這個數字，例如，每次梳頭都掉落一大把頭髮，或者洗完澡後排水孔塞滿了頭髮，甚至在枕頭上也佈滿了頭髮，那麼你就需要留意了，因為這可能代表你的頭髮出現了問題。

每天掉髮的數量與許多因素有關，包括年齡、性別、壓力、營養、疾病、藥物等等。 如果你對自己的掉髮情況感到擔憂，建議你諮詢皮膚科醫師，找出掉髮的原因，並採取適當的措施來改善掉髮問題。

每天掉髮的異常徵兆

雖然每天掉髮50-100根是正常的，但有些跡象表明你的掉髮可能超出了正常範圍，需要引起重視。如果你發現以下情況，建議你盡快尋求專業皮膚科醫師的診斷和治療。

1. 掉髮量突然增加

如果你在短時間內發現掉髮量明顯增加，例如梳頭或洗澡時發現掉髮明顯增多，或是枕頭上、地板上、衣服上都布滿頭髮，那就可能是休止期落髮的徵兆。這種情況可能與壓力、荷爾蒙變化、營養缺乏或某些疾病有關。

2. 頭皮出現異常

除了掉髮量增加之外，頭部也可能出現其他異常狀況。例如：

• 頭皮發癢：頭皮發癢可能是頭皮屑、脂漏性皮膚炎或其他皮膚問題引起的，也可能是休止期落髮的徵兆。
• 頭皮疼痛：頭皮疼痛可能是休止期落髮的徵兆，也可能是其他問題，例如頭部外傷、緊張性頭痛。
• 頭皮紅腫：頭皮紅腫可能是感染、過敏或其他皮膚問題的徵兆，也可能是休止期落髮的徵兆。
• 頭皮出現脫屑：頭皮出現脫屑可能是頭皮屑、脂漏性皮膚炎或其他皮膚問題的徵兆，也可能是休止期落髮的徵兆。

3. 頭髮變細或變薄

隨著時間的推移，你的頭髮可能會變得越來越細或越來越薄，這可能是休止期落髮、遺傳性禿髮或其他疾病的徵兆。

4. 掉髮部位集中

如果你的掉髮集中在頭部的特定部位，例如頭頂或髮際線，那就可能是休止期落髮、遺傳性禿髮或其他疾病的徵兆。例如，雄性禿通常會導致頭頂和髮際線的頭髮大量掉落。

如果你發現自己有任何異常掉髮的情況，建議盡快諮詢皮膚科醫師。他們可以幫助你找出掉髮的原因，並提供適當的治療方法。早期診斷和治療可以有效改善掉髮狀況，避免進一步的損害。

每天掉髮是否正常？

掉髮問題困擾著許多人，但其實，掉髮是一種自然現象，每個人每天都會掉落一定數量的頭髮。那麼，每天掉多少頭髮纔算正常呢？

頭髮的生長週期分為生長期、退化期和休止期，每個階段的頭髮都扮演著不同的角色。生長期頭髮負責生長，退化期頭髮則開始停止生長並準備脫落，而休止期頭髮則處於完全停止生長並即將脫落的狀態。正常情況下，我們每天會掉落約50到100根休止期頭髮，這是頭髮生長週期中正常的生理現象。

然而，如果你發現掉髮量明顯超過這個數字，或者頭髮稀疏、髮線後退，甚至頭皮出現明顯的紅腫、癢、脫屑等症狀，就需要留意是否為異常掉髮。

導致異常掉髮的因素眾多，常見的有：

• 遺傳因素：遺傳性禿頭是導致掉髮最常見的原因之一，這種禿頭通常會隨著年齡增長而加重。
• 荷爾蒙失調：女性在懷孕、生產或更年期時，荷爾蒙水平會發生變化，也可能導致掉髮。
• 營養不良：缺乏鐵、鋅、維生素D等營養素也會影響頭髮生長，導致掉髮。
• 疾病：甲狀腺疾病、貧血、紅斑性狼瘡等疾病也會引起掉髮。
• 壓力：長期處於壓力狀態下，會導致毛囊進入休止期，進而造成掉髮。
• 藥物：某些藥物，例如化療藥物、抗凝血劑等，也可能導致掉髮。
• 化學物質：過度使用染髮劑、燙髮劑等化學物質，會損傷毛囊，造成掉髮。
• 頭皮疾病：頭皮癬、脂漏性皮膚炎等頭皮疾病也會引起掉髮。

如果你發現自己掉髮異常，建議尋求專業醫師的診斷，找出掉髮原因並對症治療。及早發現、及早治療，纔能有效控制掉髮，避免頭髮持續掉落。

每天掉髮的影響因素

除了遺傳因素外，許多因素都可能導致掉髮，影響範圍從生理狀態到生活習慣，以下將更深入探討一些常見的影響因素：

1. 生理因素

• 荷爾蒙變化：女性在懷孕期間，雌激素水平升高，頭髮生長週期延長，掉髮量減少。但在產後，雌激素水平驟降，導致頭髮大量脫落，這是常見的現象，通常在幾個月內會恢復正常。甲狀腺機能亢進或低下也可能影響頭髮生長週期，導致掉髮。
• 年齡：隨著年齡增長，頭髮的生長週期會縮短，掉髮量會增加，這是一個自然現象。老年人更容易出現休止期落髮，因為他們的頭髮生長週期變短，毛囊也逐漸萎縮。
• 壓力：長期處於壓力狀態下，會使身體分泌大量的壓力荷爾蒙，例如皮質醇。皮質醇會干擾頭髮生長週期，導致頭髮進入休止期，進而導致掉髮。緊張、焦慮、憂鬱等心理壓力都可能導致掉髮。
• 疾病：某些疾病，如癌症、紅斑狼瘡、貧血、營養不良等，也會影響頭髮生長週期，導致掉髮。治療這些疾病的藥物，例如化療藥物，也可能導致掉髮。

2. 生活習慣

• 飲食：缺乏蛋白質、鐵、鋅、維生素B族等營養物質，會影響頭髮的生長，導致掉髮。因此，要注意均衡飲食，攝取足夠的營養物質。
• 頭髮護理：使用過度刺激性的洗髮精、頻繁使用吹風機或染髮劑、燙髮等，都會損傷髮質，造成頭髮脆弱易斷，導致掉髮。建議選擇適合自己髮質的洗髮精，減少使用熱工具，並避免過度頻繁的染髮、燙髮。
• 吸煙：吸煙會影響血液循環，導致毛囊供血不足，進而導致掉髮。
• 環境污染：空氣污染、水污染等環境因素，也會影響頭髮健康，導致掉髮。

瞭解掉髮的影響因素，可以幫助我們預防和改善掉髮問題。如果你擔心自己的掉髮問題，建議尋求專業醫生的診斷，找到適合自己的解決方案。

每天都會掉頭髮嗎？結論

「每天都會掉頭髮嗎？」答案是肯定的！正常的頭髮生長週期中，每天都會有50-100根的休止期頭髮自然脫落。這並非病態，而是頭髮生長週期的自然現象。然而，當掉髮量明顯超過這個數字，或伴隨頭皮異常狀況，如頭皮發癢、疼痛、紅腫或脫屑，就需要引起注意。這可能是休止期落髮，或其他疾病的徵兆。

導致掉髮的原因眾多，包括遺傳、荷爾蒙變化、營養不良、疾病、壓力、藥物、化學物質、頭皮疾病等。 瞭解這些影響因素，可以幫助我們預防和改善掉髮問題。如果你擔心自己的掉髮狀況，建議尋求專業醫師的診斷，找出掉髮原因並採取適當的措施。及早發現、及早治療，纔能有效改善掉髮狀況，避免進一步的損害。

每天都會掉頭髮嗎？ 常見問題快速FAQ

每天掉多少頭髮纔算正常？

根據醫學研究，正常情況下，每天掉落50-100根休止期頭髮是正常的。休止期頭髮是指頭髮生長週期的最後一個階段，這個階段的頭髮已經停止生長，準備脫落。當這些頭髮自然脫落後，毛囊會重新進入生長週期，開始長出新的頭髮。因此，每天掉落50-100根頭髮，其實是頭髮正常生長週期的自然表現，並不需要過於擔心。

哪些因素會導致掉髮？

掉髮的因素有很多，包括遺傳、荷爾蒙變化、壓力、營養不良、疾病、藥物、化學物質、頭皮疾病等等。 如果你發現掉髮量明顯增加，或者頭髮稀疏、髮線後退，甚至頭皮出現明顯的紅腫、癢、脫屑等症狀，就需要留意是否為異常掉髮。建議諮詢皮膚科醫師，找出掉髮的原因，並採取適當的措施來改善掉髮問題。

我應該如何預防掉髮？

預防掉髮可以從以下方面著手：均衡飲食、避免過度壓力、選擇合適的頭髮護理產品、減少使用熱工具、戒煙、保持良好的生活習慣等等。如果你擔心自己的掉髮問題，建議諮詢皮膚科醫師，尋求專業的建議。