什麼原因會禿頭？現代生活常見掉髮成因大公開

你是否也為日漸稀疏的髮量感到困擾？ 常常看著鏡子裡越來越明顯的髮線，心中充滿焦慮與不安？「什麼原因會禿頭？」這絕對是許多男性心中的疑問。 除了遺傳性的因素，現代生活中的壓力、不健康的飲食、過度造型染燙，以及某些藥物和疾病都可能導致頭皮健康亮紅燈，加速禿頭的發生。 了解造成禿頭的真正原因，才能找到正確的解決方案，守護你的自信與魅力。

什麼原因會導致掉髮？生活習慣篇

除了遺傳因素外，日常生活中許多不良的生活習慣也可能是掉髮的罪魁禍首。這些因素可能造成頭皮健康狀況不佳，進而加速毛囊萎縮，導致掉髮。以下列舉幾個常見的生活習慣，需要引起注意：

壓力過大

現代人生活步調快，工作壓力大，常常處於高度緊張狀態。壓力會導致體內荷爾蒙分泌失衡，影響毛囊的生長週期，使頭髮更容易掉落。研究顯示，長期處於壓力之下的人，掉髮的機率明顯提高。

睡眠不足

睡眠是人體修復自身機能的重要過程，充足的睡眠可以幫助細胞再生，促進頭髮生長。長期睡眠不足，會造成體內激素分泌失衡，導致毛囊功能衰退，影響頭髮生長速度，甚至加速掉髮。

營養不良

頭髮的生長需要充足的營養供給，缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養素，會導致頭髮缺乏生長所需的物質，進而造成掉髮。常見的營養缺乏症狀包括：

• 蛋白質不足：頭髮的主要成分是蛋白質，缺乏蛋白質會導致頭髮變得脆弱易斷，容易掉落。
• 鐵質不足：鐵質是製造血紅素的重要原料，血紅素負責將氧氣輸送到全身各部位，包括毛囊。缺乏鐵質會導致毛囊無法獲得充足的氧氣，影響頭髮生長。
• 鋅不足：鋅是維持毛囊健康的關鍵元素，缺乏鋅會影響毛囊的生長和修復，導致頭髮掉落。
• 維生素B羣不足：維生素B羣對於頭髮的生長、修復和代謝都有重要作用，缺乏維生素B羣可能會造成頭髮乾燥、脆弱、易斷，甚至掉髮。

飲食習慣不良

過度攝取高脂肪、高糖分的食物，會增加體內自由基的產生，加速毛囊老化，造成掉髮。此外，一些加工食品和含糖飲料中，含有大量的人工添加劑，可能會對頭皮造成負擔，影響頭髮健康。

抽煙喝酒

吸煙會導致血管收縮，影響毛囊的血液循環，導致頭髮營養不良，加速掉髮。酒精則會加速體內水分流失，使頭髮變得乾燥脆弱，更容易斷裂掉落。

改善這些不良生活習慣，對於預防掉髮，維持頭髮健康至關重要。透過調整生活方式，讓自己擁有規律的作息、健康飲食、積極的運動，並學習舒緩壓力，就能有效降低掉髮的風險，擁有健康強韌的秀髮。

什麼原因會導致禿頭？遺傳與環境雙重影響

除了生活習慣之外，遺傳和環境因素也是造成禿頭的重要原因。其中，遺傳性雄性禿是男性禿頭最常見的原因，約佔 95% 的案例。

遺傳性雄性禿：

遺傳性雄性禿是由於男性體內含有「二氫睪固酮」（DHT）的基因，導致毛囊對 DHT 過度敏感，容易萎縮，最終導致頭髮無法正常生長，並逐漸脫落。這種基因型通常會遺傳自父母，男性若家族中有禿頭史，則更容易出現禿頭問題。雖然遺傳性雄性禿無法完全避免，但可以透過適當的保健措施來減緩其惡化速度。

環境因素：

除了遺傳因素外，環境因素也會影響頭皮健康，加速禿頭的發生。例如：

• 空氣污染：空氣中的污染物質會造成頭皮毛囊受損，影響頭髮生長。
• 紫外線照射：過度曝曬陽光會導致頭皮乾燥、脫皮，甚至造成毛囊受損。
• 化學物質：長期接觸化學物質，例如染髮劑、燙髮劑，會損傷頭皮，造成掉髮。
• 壓力：壓力會導致荷爾蒙失衡，影響頭皮血液循環，造成掉髮。
• 營養不良：缺乏鐵、鋅、維生素 B 羣等營養元素，也會影響頭髮生長。

環境因素的影響往往是複合式的，並非單一因素造成。因此，想要預防禿頭，除了要注意個人生活習慣外，也要注重環境的保護，避免接觸過多的有害物質。

什麼原因會導致禿頭？疾病與藥物影響

除了遺傳與生活習慣，疾病與藥物也可能是導致禿頭的隱形殺手。某些疾病會直接影響毛囊功能，導致頭髮大量脫落；而某些藥物則可能產生副作用，造成頭髮生長週期紊亂或毛囊受損。

常見導致禿頭的疾病

• 甲狀腺疾病：甲狀腺功能亢進或低下都可能導致掉髮。甲狀腺功能亢進會加速代謝，導致毛囊營養不良；而甲狀腺功能低下則會影響毛囊的生長週期，造成頭髮稀疏。
• 貧血：缺鐵性貧血會影響頭皮血液循環，導致毛囊營養不足，進而造成掉髮。
• 紅斑性狼瘡：這種自體免疫疾病會攻擊身體的各種組織，包括毛囊，造成頭髮脫落。
• 感染：頭皮感染，例如真菌感染或細菌感染，也會引起頭髮脫落。
• 營養不良：缺乏蛋白質、鐵、鋅等營養素也會造成頭髮生長緩慢，甚至脫落。

常見導致禿頭的藥物

• 化療藥物：化療藥物會攻擊快速生長的細胞，包括毛囊細胞，導致頭髮大量脫落。
• 口服避孕藥：某些口服避孕藥含有雄性激素，可能會導致頭髮稀疏或脫落。
• 抗凝血劑：抗凝血劑會影響血液循環，可能會導致毛囊營養不良，造成頭髮脫落。
• 類固醇藥物：長期使用類固醇藥物會抑制免疫系統，可能會導致頭髮稀疏或脫落。

如果出現異常掉髮，建議先諮詢專業醫師，找出掉髮原因，再對症下藥。藥物治療方面，醫師會根據你的病情，選擇適當的藥物和治療方式，例如：

• 口服藥物：例如非那斯特萊(finasteride)和米諾地爾(minoxidil)，可以抑制DHT的生成或促進頭髮生長。
• 外用藥物：例如米諾地爾溶液，可以刺激毛囊生長，減緩掉髮。
• 注射治療：例如PRP療法，利用自身血小板來促進毛囊生長。
• 手術治療：例如毛髮移植，將頭髮移植到禿頭區域，可以有效改善禿頭問題。

除了藥物治療，養成良好的生活習慣，例如均衡飲食、規律運動、充足睡眠等，也有助於改善頭皮健康，減少掉髮。

需要注意的是，以上資訊僅供參考，不可作為自我診斷和治療的依據。如遇任何身體不適，請尋求專業醫師的診治。

過度造型染燙損傷頭皮，引發掉髮危機

除了遺傳和環境因素外，現代人追求時尚，經常進行過度造型染燙，也可能加速掉髮。染燙髮劑中含有許多化學物質，例如過氧化氫、氨水、重金屬等，這些物質會對頭皮造成刺激和損傷，導致毛囊受損，影響頭髮生長。過度使用熱工具，如吹風機、電棒等，也會讓頭皮溫度升高，進而損傷毛囊結構。此外，頻繁染燙髮也容易導致頭皮乾燥、敏感、脆弱，更容易受到外界的刺激和傷害。

以下列舉幾個過度造型染燙損傷頭皮的具體例子：

• 頻繁染髮：頻繁使用染髮劑會造成頭皮角質層受損，導致頭皮敏感、乾燥，更容易受到外界的刺激，影響頭髮生長。
• 燙髮藥水：燙髮藥水中的化學物質會造成毛囊結構受損，影響頭髮生長，甚至可能導致頭髮斷裂。
• 熱工具：過度使用吹風機、電棒等熱工具，會讓頭皮溫度升高，導致頭皮乾燥，毛囊受損，進而造成掉髮。
• 過度使用造型產品：過度使用髮膠、髮蠟等造型產品，會讓頭皮毛孔堵塞，影響頭髮生長。

若您經常進行造型染燙，建議您注意以下事項，減少對頭皮的傷害，降低掉髮風險：

• 選擇優質染髮劑：選購染髮劑時，應選擇成分溫和、不含刺激性成分的產品，避免使用含有重金屬的染髮劑。
• 染髮前做頭皮測試：染髮前，應先進行頭皮測試，確認頭皮對染髮劑不過敏。
• 減少燙髮次數：燙髮會對毛囊造成一定程度的傷害，建議減少燙髮次數，並使用溫和的燙髮藥水。
• 使用熱工具時注意溫度：使用吹風機、電棒等熱工具時，應注意溫度，避免高溫灼傷頭皮。
• 使用頭皮護理產品：使用溫和的洗髮精和護髮產品，定期使用頭皮護理產品，例如頭皮精華液，幫助修復頭皮，維持頭皮健康。
• 保持頭皮清潔：定期洗頭，保持頭皮清潔，避免油脂和污垢堵塞毛孔。

希望以上資訊能幫助您瞭解過度造型染燙對頭皮的影響，以及如何減輕對頭皮的傷害，預防掉髮。如有任何疑問，建議諮詢皮膚科醫師，尋求專業的醫療建議。

什麼原因會禿頭？結論

瞭解「什麼原因會禿頭？」，是面對掉髮問題的第一步。 禿頭的原因錯綜複雜，不只遺傳因素，現代生活壓力、睡眠不足、營養不良、飲食習慣不良、抽煙喝酒等不良生活習慣，都會加速頭髮流失。 此外，環境污染、紫外線照射、化學物質、疾病、藥物以及過度造型染燙，也可能影響頭皮健康，引發掉髮危機。

想要有效預防禿頭，需要從生活習慣、飲食、環境、疾病等多方面著手。 建議您養成規律作息，保持充足睡眠，均衡飲食，適量運動，避免過度壓力，並選擇適合自己的頭皮護理產品，才能擁有健康強韌的秀髮。 如果您對自身掉髮狀況感到擔憂，建議諮詢皮膚科醫師，尋求專業的醫療建議，找到適合您的解決方案。

什麼原因會禿頭？ 常見問題快速FAQ

壓力大真的會掉髮嗎？

壓力確實會影響頭髮健康，並加速掉髮。當我們處於壓力狀態時，體內會分泌壓力荷爾蒙，如皮質醇，它會干擾毛囊的生長週期，導致頭髮進入休止期，更容易掉落。因此，適當的壓力管理，如運動、冥想、充足睡眠等，對於預防掉髮至關重要。

吃什麼可以預防掉髮？

想要預防掉髮，均衡的飲食是關鍵！富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、蛋類，有助於頭髮生長。另外，也要攝取富含鐵、鋅、維生素B羣等營養素的食物，如深綠色蔬菜、堅果、全穀類等，這些營養素都與毛囊健康息息相關。

染髮和燙髮真的會造成禿頭嗎？

過度染髮和燙髮會對頭皮造成刺激和損傷，加速掉髮。染髮劑和燙髮藥水中含有化學物質，會影響毛囊健康，造成毛囊萎縮、頭髮脆弱易斷。建議減少染燙髮的次數，並選擇成分溫和的產品，同時注意使用熱工具的溫度，避免高溫灼傷頭皮。